在這一集的 Podcast《郝聲音》中，郝哥邀請到《減法教養》一書的作者──心理師 K 老師，從自身生命故事出發，深入對談關於親子教養、青少年心理與大人們的困境。這不只是一場書的導讀，更是一場心靈的對話。

　

減法教養，是現代父母的必修課

K 老師一開場就提醒我們，現在的孩子和以前不同了。他們提早面對大人世界的資訊與壓力，卻沒有成熟的心智能應對這些。

「我們不能再用過去的方式看現在的孩子，也不能再緊盯、硬管、想太多。」

「減法教養」不是放任，而是捨去不必要的干預，為彼此留下空間與理解的可能。

賈伯斯改變的不只是世界，還有教養模式

智慧型手機的普及，是教養邏輯的「大斷裂點」。孩子提前接觸社群、影音、數據世界，形成快速覺醒的自我意識，但心智卻未能同步成長。

「孩子不是變壞，而是提早進入大人世界。這讓他們更寂寞、更需要陪伴。」

K 老師也觀察到，現在的青少年更願意主動尋求心理諮商，甚至會把與 ChatGPT 的對話拿給他看──因為他們想被理解。

心理師的故事：我不是來幫人，是先來自救

K老師坦承，自己走進心理學，是因為年少時深陷焦慮與不安。他說：「我讀心理學，不是為了幫人，是為了先讓自己活下來。」

這樣的自我療癒，讓他後來更能同理那些來求助的孩子。從「贏者全拿」的升學競爭，到走入理解與療癒的工作，K 老師的人生轉折充滿共鳴。

孩子不是問題，環境才是關鍵

許多家長努力陪伴孩子，卻常忽略：有時問題的根源，並不在孩子本身，而是家庭和環境。

「不是你不會教，是你面對的孩子跟以前不一樣了。」

K老師提倡的是「同步轉化」──當孩子在心理諮商中療癒，大人也應該同步理解這個時代的變化，才能真正建立新的平衡。

五個 Podcast 精華重點：

• 環境變了：孩子的自我意識與壓力來源提早出現。
• 花期提早：叛逆不是壞，是自然的成長節奏。
• 心理需求不分年齡：孩子與大人都需要幫助。
• 陪伴勝過說教：理解與傾聽才能真正拉近距離。
• 減法教養核心：不是「不做」，而是「做對的少一點」。

「當孩子發現，爸媽不再糾纏時，他就會成為真正的自己。」這是 K老師給所有父母的提醒。孩子與我們的關係，不是控制、不是勝負，而是一起走過變化與成長的過程。

減法教養，不只是對孩子的放手，也是對自己的接納與釋懷。

👉 點我收聽完整對談 Podcast《郝聲音》｜K老師專訪（上）減法教養，不只是給孩子的──K老師談如何走過焦慮、陪伴成長

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