拜全球化所成的精細分工，僅僅因一紙邊境封鎖令便應聲斷鏈，更讓非生存必要的產業幾近停擺。猶記年前忙得暈頭轉向時還抱怨「哪天才能清閒一下？」此刻真沒事忙了，卻叫人開始懷疑之後還能否保住掙錢的機會？

連再日常不過的招呼寒暄，都因著人與人必須保持距離，搞得彼此有點不知如何是好？一些不甚緊急的邀約，雖可理由霸氣地全數取消，卻未料多出來的時間反使念頭叢生，甚至陷入不知怎麼打發的窘境。

所幸，陪伴人心的專業，幫我暫時保住服務他人的存有感，也從中學習到面對困境的暖心法則。

疫情奪走工作　卻帶來新的生活樂趣

「最近老闆看店裡生意不好，就叫我先別過去洗碗了。」領有精障手冊的阿英，面帶憨笑地說著，絲毫感受不出她剛失業的壓力。

「那這陣子你都怎麼安排生活呢？」聽似一句再家常不過地隨口提問，其實是臨床實務多年下來，被我認定最能推論「一個人容不容易罹患心理疾病」的關鍵指標。

「反正我的手也因為長期洗碗而痛了好一段時日，乾脆好好在家休息也不錯。倒是前天見陽光不錯，便帶著口罩去公園曬曬太陽。」邊講邊指著戴在臉上口罩，強調自己很注重防疫。「啊，我跟你說…」邊講邊從包包裡拿出一個手作提網。

「這是？」我一時看不出那團毛繩是幹什麼用，便好奇問了。

「我見公園裡頭有個攤位擺著一堆堆麻繩，好奇湊近一問，才知是可供教授如何編織做提網的啦，老闆說150元可買一個已經編好的，如果再加100元，他就保證教到會。我想我也不趕時間，學會了還可以多做幾個送人，便拿了250元要老闆教。啊！你把你那馬克杯放進來，你看看，就這樣…」邊說邊示範如何使用這提網，還得意地補了一句「很好用吧！」

「哇！」向來手拙的我，忍不住驚嘆。

「我花了兩個多小時才做完，可能是疫情嚴重吧！也沒其他客人，老闆只能耐著性子教我，呵呵。」沒想到很多人不太出門，倒給了阿英一對一學到會的機會。「昨天我去材料行看了才知，原來一大團麻繩才十元，有夠便宜！我打算做十個給朋友，心理師你需要嗎？」

我發覺，在阿英分享她的「手作」時，我們的對話就變得十分開心。這是之前數次晤談都少有的輕鬆。畢竟十九歲就因能力跟不上而被團體排擠，連回家後也遭親友多所指責而爆發幻聽的她，之後就只能開啟時而入院，時而打零工的求生模式，壓根沒有「寄生上流」的機會。

苦難當前　待修學分還很多

「你這提網既好用又環保，如果還有多的話，我很需要！」發現投入編織手作能為阿英帶來存有感，立刻把握機會給予「正增強」（positive reinforcement），正面鼓勵她的嘗試。

「真的嗎？其實我做了也不知能給誰？哈哈哈！啊，不然你要不要拍一張下來，讓你朋友看看有沒有誰想要？」阿英不改憨笑地問著我。

突然意識到：近期眾人所擔憂的手頭恐將拮据，與不甚習慣的人際疏離，豈不是長年獨居如她的半生縮影？

還好，忙於拎起提網讓我拍照的阿英，一點也沒發覺心理師怔住了數秒。

「我覺得你能這樣認真地編織手作，真的很不簡單。」拍照同時忍不住低聲補了這麼一句。無關心理治療，而是打從心底地佩服。

「啊，也沒有什麼啦！我只是一個人太常窩在屋裡會悶到慌，所以能做點什麼都好。要是有日頭可曬，我還是會去公園晃晃先…」阿英有些不好意思地說。
突然覺得她的憨笑，給了身為心理師的我，大大地療癒。

待再度步出晤談室時，已華燈初上。穿過路旁綠地時，忽又浮現阿英在公園曬太陽的憨笑。聖經羅馬書第五章的一句經節「患難生忍耐，忍耐生老練」，突然閃進我的腦海。

看來面對苦難所給的功課，我們還有很多學分，待修中。

心理師的專業筆記

疫情焦心之際，如何療癒己心？

• 轉移注意力：事實上，不只編織舒心，舉凡需要雙手與腦袋同步運作的活動，例如園藝、木工、繪畫、雕刻、烘焙等，皆有助於轉移心理對生活中過不去的注意力。

• 獲得成就感：手作過程的發揮，還有「賦能」（empower）的效果。尤其在學習初時雖會碰上一時無法突破的挫折，可一旦熟練操作後，就能逐漸找到製作過程的要訣。這不僅給製作者有機會享受宛如打通任督二脈的創作之樂，還有助其對亂了節奏的生活重拾掌控感。長期受制於困境的人們，會認定自己沒有價值，所以在手作過程中，只要親手作出一定水準的成品，即可展現屬於自己的風格，進而體認自己存有的價值。

• 找回內在平靜：即便做不出非常優秀的成品，單單隨著手作的熟練，就可產生某種規律的節奏。「我發現腦海裡喋喋不休的聲音逐漸變成微微低語，不多久後，我就能找到內在的平靜與節奏…」這也是很多以手作來紓壓的個案所告訴我的共同心聲。手作所蘊藏最豐富的附加價值是：藉由創作過程的分享，進而產生與人交流的話題。事實上，手拙如我，不正藉由手製文章來與各位讀友互動啊！

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